5 วิธีบรรเทาอาการระคายเคืองจมูกด้วยตัวเองง่าย ๆ

5 วิธีบรรเทาอาการระคายเคืองจมูกด้วยตัวเองง่าย ๆ

อาการเคืองจมูกระหว่างวันอาจมีได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นภูมิแพ้ ไข้หวัด หรือเพราะมลภาวะในอากาศ ทั้งหมดล้วนทำให้เราเกิดอาการจาม รู้สึกคันยุบยิบที่โพรงจมูก บางรายอาจมีน้ำมูกใสไหลออกมา แล้วพอสั่งน้ำมูกบ่อย ๆ ทีไรก็เจ็บแสบจมูกไปหมดทุกที นั่นเป็นเพราะเนื้อเยื่อบาง ๆ ข้างในจมูกเกิดแห้งแตก จาก "Micro-trauma" หรือการฉีกขาดเล็กน้อย แบบปัจจุบันทันด่วน ยิ่งถ้าเป็นโรคภูมิแพ้ก็ยุ่งยาก เพราะมักจะเป็นแบบเรื้อรัง ไม่ใช่แค่ 1 - 2 อาทิตย์อย่างหวัดหรือไข้หวัด ซึ่งเรามีขั้นตอนง่าย ๆ ในการบรรเทาอาการแสบระคายเคืองจมูกมาฝากค่ะ

  1. เพิ่มความชุ่มชื้นจากภายนอก
    การเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวหนังบริเวณจมูกสามารถลดความระคายเคืองที่เกิดจากผิวแห้ง และฝุ่นละอองได้ ปิโตรเลียมเจลลี่ โดยเอาคอตตอนบัดแต้มมานิดเดียว แล้วใช้ทาด้านนอกรอบ ๆ รูจมูก นอกจากจะช่วยลดอาการแสบแห้งช่วยเพิ่มความนุ่มชุ่มชื้นแล้ว ยังช่วยเป็นเกราะกั้นไม่ให้น้ำมูกไหลมาโดนจนแสบอีกด้วยค่ะ ถ้าไม่มีปิโตรเลียมเจลลี้ จะเอาโลชั่นทาหน้าทั่วไปมาทาก่อนก็ได้  ถึงจะช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นได้ไม่ดีเท่า แต่อย่างน้อยก็สามารถลดอาการระคายเคืองได้ 
  2. ระบายน้ำมูกเบา ๆ
    อย่างที่กล่าวไปในตอนต้นว่าการสั่งน้ำมูกแรง ๆ สามารถเกิดการฉีกขาดของเยื่อบุโพรงจมูกได้ และจะยิ่งทำให้ระคายเคองหนักเข้าไปอีก ดังนั้นแทนที่จะสั่งน้ำมูกสุดแรงเกิด ลองบีบจมูกเบา ๆ ให้จมูกไหลออกมาแล้วใช้กระดาษทิชชู่ซับ หรือกดรูที่ปีกจมูกข้างหนึ่ง แล้วพ่นลมยาว ๆ ออกมาเพื่อไล่น้ำมูกทีละข้างก็ได้เช่นกันค่ะ และวิธีการสุดท้ายถ้าน้ำมูกเยอะจริง ๆ จนทำให้คุณอยากจะสั่งแรงแทบทนไม่ไหว...ลองใช้ลูกยางเล็ก ๆ ค่อย ๆ ดูดออกมาจะดีกว่า 
  3. ลงทุนซื้อเครื่องทำความชื้น
    เครื่องทำความชื้นหรือ Humidifier เป็นทางเลือกที่มีราคาสูงอยู่บ้าง  แต่สามารถช่วยได้ในระหว่างนอนหลับ ให้คุณลดโอกาสเกิดการจาม ไอ ระคายจมูกจนนอนไม่ได้ แนะนำว่าให้เลือกแบบที่ปล่อยไอน้ำอุ่นถึงเย็น ไม่ร้อนมากนัก และเลือกน้ำมันหอมระเหยกลิ่นสมุนไพร เช่น การบูร ตะไคร้ เป็นต้น  อย่าใช้กลิ่นหอมอื่นจนรู้สึกตันจมูกหนักเข้าไปอีก และอีกสิ่งสำคัญคือหมั่นทำความสะอาจและเปลี่ยนไส้กรอง ไม่อย่างนั้นอาจกลายเป็นแหล่งเพาะเชื้อโรคได้ 
  4. นวดบริเวณไซนัส
    การนวดบริเวณที่ส่งผลต่อไซนัสของคุณ จะทำให้จมูกโล่งขึ้น สั่งน้ำมูกง่าย จะยิ่งดีถ้าใช้น้ำมันโรสแมรี่ เปปเปอร์มินต์ หรือลาเวนเดอร์นวด แต่ระวังอย่าให้เข้าตา พอนวดเสร็จ ก็ตามด้วยการประคบร้อน เป็นการเช็ดน้ำมัน ให้นวดด้วยนิ้วชี้กับนิ้วกลาง ออกแรงนวดวนเบา ๆ เป็นวงกลมตรงบริเวณ  หน้าผาก, สันจมูก, ขมับ และใต้ตา

  5. ใช้สเปรย์พ่นจมูก
    การเลือกสเปรย์พ่นจมูก เป็นทางเลือกที่สามารถแก้ไขปัญหาการระคายเคืองได้ตรงจุดและฉับไว  เช่น  สเปรย์พ่นจมูกที่มีสารสกัดออกฤทธิ์เร็วและอ่อนโยน’ ตัวช่วยบรรเทาอาการคัดจมูก โรคหวัด อาการภูมิแพ้ และเสริมสร้างสุขอนามัยที่ดีให้แก่โพรงจมูก 

จากสารสกัดน้ำทะเลเอเดรียติก สู่ ‘อควา มาริส’ มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อไวรัส สามารถบำบัดอาการโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ได้อย่างต่อเนื่องโดยไม่จำกัดระยะเวลา และสามารถใช้ได้หลายครั้งต่อวัน ที่สำคัญยังสามารถใช้ร่วมกับยารับประทานหรือยาที่ออกฤทธิ์กับเยื่อบุจมูกโดยเฉพาะได้อีกด้วย จึงเหมาะที่จะเป็นผู้ช่วยในชีวิตประจำวันที่สุด

 

Cr. wikihow

 

 

Recent Post

icon-%e0%b9%80%e0%b8%a7%e0%b9%87%e0%b8%9a-aqua-maris-05-9-598icon-%e0%b9%80%e0%b8%a7%e0%b9%87%e0%b8%9a-aqua-maris-05-9-599icon-%e0%b9%80%e0%b8%a7%e0%b9%87%e0%b8%9a-aqua-maris-05-9-5910icon-%e0%b9%80%e0%b8%a7%e0%b9%87%e0%b8%9a-aqua-maris-05-9-5911icon-%e0%b9%80%e0%b8%a7%e0%b9%87%e0%b8%9a-aqua-maris-05-9-5912icon-%e0%b9%80%e0%b8%a7%e0%b9%87%e0%b8%9a-aqua-maris-05-9-5913icon-%e0%b9%80%e0%b8%a7%e0%b9%87%e0%b8%9a-aqua-maris-05-9-5914

Sharing

Facebooktwitterredditpinterestlinkedinmail

Follow Us

Facebooktwitterlinkedinrssyoutube