ดูแลตัวเองเมื่อป่วยแพ้อากาศ ช่วงหน้าฝน

หน้าฝนทีไร อากาศก็มักจะเปลี่ยนแปลงบ่อย เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวฝน เดี๋ยวหนาว ช่วงอากาศแปรปรวนแบบนี้ ร่างกายก็เริ่มเจ็บป่วยออด ๆ แอด ๆ มีอาการจาม คัดจมูก น้ำมูกไหล ไอเรื้อรัง ระคายคอ ถ้าหากเป็นนานเป็นเดือน ๆ ให้ระวังไว้เลยว่าอาจจะเป็นโรค “แพ้อากาศ” เข้าให้แล้ว

“โรคแพ้อากาศ” หลายคนอาจคิดว่าเป็นแค่อาการเล็กน้อย แค่เลี่ยงฝุ่นเลี่ยงมลพิษก็คงหาย แต่ที่จริงแล้วไม่นะคะ เพราะอีกสาเหตุของการแพ้อากาศ ก็อาจเกิดจากความชื้นในอากาศที่เพิ่มมากขึ้นในช่วงหน้าฝนด้วยค่ะ และการที่เป็นโรคแพ้อากาศแล้วไม่ยอมรักษา หรือรักษาด้วยวิธีการที่ไม่ถูกต้อง ก็อาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อนได้ เช่น ไซนัสอักเสบเรื้อรัง ริดสีดวงจมูก ซึ่งโรคเหล่านี้อาจจะต้องผ่าตัดให้เจ็บตัวได้ในภายหลัง เสียเวลา และสิ้นเปลืองเงินอีกด้วย ดังนั้นเราจึงมีวิธีปฏิบัติสำหรับคนที่แพ้อากาศมาฝาก เพื่อให้ดูแลรักษาตัวเองได้ถูกวิธี

1. หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เกิดการแพ้และดูแลสุขภาพให้แข็งแรง
   การหลีกเลี่ยงสิ่งที่แพ้คือวิธีการปฏิบัติที่ดีที่สุด อาจเลี่ยงฝุ่น มลพิษ ควัน หรือสารระเหยต่าง ๆ หมั่นทำความสะอาดที่อยู่ให้ปราศจากสิ่งสกปรกและฝุ่น ที่สำคัญต้องพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ งดดื่มแอลกอฮอล์ งดสูบบุหรี่ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ก็จะช่วยเสริมให้ร่างกายของเรามีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้น
2. ทำร่างกายให้อบอุ่น และหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิหรือความชื้นอย่างฉับพลัน
   เมื่อมีอากาศหนาวควรทำร่างกายให้อบอุ่น ให้ใส่เสื้อผ้าที่ให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย ไม่เปิดเครื่องปรับอากาศเย็นเกินไป ถ้าโดนฝนก็ควรรีบไปอาบน้ำ เช็ดตัว เช็ดผมให้แห้ง พยายามพกร่มหรือเสื้อกันฝนติดตัวไว้เสมอ หากเพิ่งเดินผ่านที่อากาศร้อนจัด ๆ มา จะต้องยืนพักในที่ร่มหรือที่ที่มีอุณหภูมิปกติก่อนเข้าไปในบริเวณห้องแอร์ที่มีอากาศเย็น เพื่อให้ร่างกายและจมูกปรับสภาพ จะทำให้อาการของโรคลดลงได้
3. ใช้ตัวช่วยบรรเทาอาการแพ้อากาศ
   อาจจะใช้สเปรย์สำหรับพ่นจมูก ที่เป็นผลิตภัณฑ์จากน้ำทะเลบริสุทธิ์จากทะเลเอเดรียติกเป็นส่วนประกอบหลัก และผ่านกรรมวิธีทำให้สะอาดปราศจากเชื้อ ไม่ใส่วัตถุกันเสียและสารเติมแต่งใด ๆ มีความเหมาะสมสำหรับการทำความสะอาด ให้ความชุ่มชื้นแก่โพรงจมูก เมื่อมีอาการจมูกแห้งหรือระคายเคืองภายในจมูก และช่วยบรรเทาอาการหายใจลำบาก ใช้ได้ทั้งทารก เด็ก และผู้ใหญ่ (ข้อมูลจาก www.aquamaristhailand.com)

ข้อปฏิบัติดังกล่าวที่กล่าวมาข้างต้น คือ วิธีการดูแลตัวเองให้ห่างไกลจากอาการแพ้อากาศในช่วงหน้าฝน แต่หากท่านใดที่อาการยังไม่ดีขึ้น ก็ให้รีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจดูอาการต่อไปค่ะ ในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยแบบนี้ เราต้องดูแลรักษาสุขภาพของตัวคุณเองและคนที่คุณรักอย่างสม่ำเสมอนะคะ จะได้ไม่เกิดอาการจาม คัดจมูก น้ำมูกไหล ไอเรื้อรัง หรือระคายคอ

มา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วยวิธีการดูแลรักษาตนเองจากอาการแพ้อากาศกันเถอะค่ะ

By ปังปอนด์