ฝึกลมหายใจเพื่อการดีท็อกซ์

กบาลภักติ หรือที่แปลว่ากระโหลกศรีษะที่ส่องสว่าง

กบาลภักติ เป็นคำที่รวมมาจากคำสองคำ

กบาล ซึ่งมีความหมายว่า หัวกระโหลกและ ภักติ ซึ่งหมายความว่าส่องสว่าง

กบาลภักติเป็นส่วนที่สำคัญส่วนหนึ่งของ Shatkarma หรือการทำความสะอาดร่างกายแบบโยคะ จุดประสงค์ของ
กบาลภักติส่วนใหญ่คือการช่วยรักษาไซนัสในโพรงจมูกแต่กบาลภักติก็ยังมีประโยชน์มากกว่านั้นอีกมากมาย

กระบวนการของกบาลภักติ มีผลช่วยในการนวดสมองและปลายประสาท ช่วยกระตุ้นและเพิ่มพลังงานให้แก่
เซลล์สมอง ช่วยให้สมองส่องสว่างและช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการอยู่รอดของเซลล์สมอง โดยการใช้ลมหายใจ
ในการขับไล่ทำให้โพรงจมูกโล่งและสะอาดขึ้น

ประโยชน์อีกอย่างหนึ่งก็คือ ถ้าคุณหายใจโดยการใช้กล้ามเนื้อหน้าท้อง เพื่อดันกระบังลม ซึ่งผลักอากาศออกจาก
ปอดของคุณ ฯจะได้ประโยชน์โดยการที่มีหน้าท้องแบบราบมากขึ้น

คุณประโยชน์
1. ช่วยขับไล่ของเสียในเลือด และช่วยกระชับระบบการไหลเวียนเลือดและระบบการหายใจ
2. ช่วยลดปริมาณอากาศที่ไม่บริสุทธิ์ในปอดและช่วยเพิ่มออกซิเจน และทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้น
3. ช่วยปลดปล่อยปริมาณของคาร์บอนไดออกไซด์และมลพิษต่าง ๆ ซึ่งส่งผลให้ร่างกายสะอาดมากขึ้น
4. ช่วยคนที่เป็นโรคหืด
5. ช่วยให้ระบบประสาทแข็งแรงมากขึ้น
6. ช่วยให้เกิดความชัดเจนในจิตใจและและช่วยก่อให้เกิดความตื่นตัว
7. ช่วยนวดอวัยวะที่อยู่ตรงช่วงท้อง
8. การเคลื่นไหวขึ้นและลงของกระบังลมจะช่วยกระตุ้นท้อง ตับและตับอ่อน

ข้อควรระวัง! (กรุณาอย่าใช้กบาลภักติในระหว่างตั้งครรภ์, มีประจำเดือน, โพรงเยื่อหุ้มปอดมีอากาศ, ความดัน
ในเลือดสูง, พึ่งได้รับการผ่าตัดหรือการปวดกล้ามเนื้อท้องหรือช่วงกระดูกสันหลังอย่างรุนแรง)

1. นั่งสบาย ๆ หลังตรงบนพิ้นหรือเก้าอี้ที่มีพนัก
2. หายใจลึกๆและช้า ๆ นับ 1-4 ทุกครั้งที่หายใจเข้าและหายใจออก
3. หายใจเข้าให้รู้สึกไปจนถึงท้อง ให้รู้สึกที่ท้องโดยการวางฝ่ามือบนท้องและให้รู้สึกถึงการเคลื่อนไหวขึ้นและลง
   ของท้องตอนหายใจ
4. หายใจออกให้หมดทางรูจมูก โดยการเกร็งกล้ามเนื้อท้อง ใช้กล้ามเนื้อท้องทั้งหมดในการช่วยหายใจออก จนไม่มี
   อากาศให้หายใจออกอีก คาร์บอนไดออกไซด์
5. ปอดของคุณจะได้รับออกซิเจนโดยอัตโนมัติ ทำกระบวนการแบบนี้สองสามครั้งช้าๆ ตอนแรกๆอาจจะเริ่มทำให้ถึง
   5 นาทีหลังจากนั้นค่อย ๆ เพิ่มไปจนถึง 10 นาที
6. จบด้วยการหายใจออกให้หมด กลั้นหายใจประมาณสองวินาที หลังจากนั้น หายใจเข้าและกลั้นไว้ 2 นาที หลังจากนั้น
   ให้กลับไปหายใจแบบปกติ หลังจากทำแล้วคุณจะรู้สึกถึงการกระตุ้นและรู้สึกมีพลังมากขึ้นด้วย ‘กบาลภักติ’

Cr. almondsandraisins

Recent Post

icon-%e0%b9%80%e0%b8%a7%e0%b9%87%e0%b8%9a-aqua-maris-05-9-598icon-%e0%b9%80%e0%b8%a7%e0%b9%87%e0%b8%9a-aqua-maris-05-9-599icon-%e0%b9%80%e0%b8%a7%e0%b9%87%e0%b8%9a-aqua-maris-05-9-5910icon-%e0%b9%80%e0%b8%a7%e0%b9%87%e0%b8%9a-aqua-maris-05-9-5911icon-%e0%b9%80%e0%b8%a7%e0%b9%87%e0%b8%9a-aqua-maris-05-9-5912icon-%e0%b9%80%e0%b8%a7%e0%b9%87%e0%b8%9a-aqua-maris-05-9-5913icon-%e0%b9%80%e0%b8%a7%e0%b9%87%e0%b8%9a-aqua-maris-05-9-5914

Sharing

Facebooktwitterredditpinterestlinkedinmail

Follow Us

Facebooktwitterlinkedinrssyoutube
toto 4d slot88 https://ijes.istes.org/ https://www.bestdergi.net/ https://idntpin.nas.gov.ua/ https://pafimalangbong.org/ https://hmjcr.co.in/ https://himpsisumatera.org/ https://himpsibangkabelitung.org/ https://hipmikepseribu.org/ https://sofs.org.ua/ https://himpsimalut.org/ https://himpsimalut.org/ https://himpsijembrana.org/ https://himpsidenpasar.org/ https://www.part4d.com/ http://www.cialbuy.com/ https://www.tihamah.net/ https://quantumjuggling.com/ https://pollmyspace.com/ https://atle-bolivia.org/

https://journal.infopolis.gr/

https://ijonse.net/

https://insightsjhr.com/

https://cafeenglish.org/ https://www.istes.org/ https://insightsjlss.com/ https://globalarchives.in/ http://superkiway.com/

slot999

slot bet 200

toto jitu sgp

toto 4d

Slot Bet 200

cerita 18+

https://faktanyabola.id/

slot gacor 2025

slot777

prediksi togel

slot88

SLOT777

SLOT THAILAND

slot bet 200

MATAUANGSLOT

MATAUANGSLOT

https://pafigalungung.org/

Link Slot Gacor

Slot RP APK Gacor

MPO SLOT 88

Situs Alternatif Mpo Slot

Mpo Slot Mudah Maxwin

MPO SLOT 88 Gacor

Slot88

Slot 777

slot bet kecil

situs toto

situs toto

matauangslot

slot777

situs toto

situs toto

toto 4d

slot88

slot777

scatter hitam

https://www.prasetiyamulya.org/

https://togelmatauang.com/

https://slotvipmatauang.com/

https://folsomfelines.org/

https://68.183.224.199/

https://frenchysymphony.com/

https://lunetwork.org/

https://formationsantedroit.org/

https://teamromany.com/

https://hidetanakake.com/

https://profheshamsalaheldin.com/

https://neighboursreview.com/

https://brittanygilbertdesign.com/

https://menlotool.com/

https://leadnepal.com/

https://toyotasuphanburi.com/

https://cospicuascouts.org/

https://nwaeast.org/

https://lhjhkxclinxia.com/

https://cafeelemani.com/

https://arbeloproperty.com/

https://vorousviewvie.com/

https://guvenlikisilani.com/

https://federationbeninbasket.com/

https://mahlerrecords.com/

https://yourhappinessquest.com/

https://thoriumxtablet.com/

https://ellahathaun.com/

https://comiteproanimal.org/

https://krilamusic.com/

https://robert-grenier.com/

https://bedtimebuy.com/

https://homeosoins.com/

https://iglesiacccvmalaga.org/

https://munongogodefroid.com/

https://indieoteque.com/

https://pulselifemag.com/

https://inspirationmatters.org/

https://darpinostudiogallery.com/

https://dpna-digital.com/

https://archivofotografiaurbana.org/

https://man1kotamadiun.sch.id/

https://universitaspertamina.id/

https://journals.aloysianpublications.com/

https://upm.stkippgrisumenep.ac.id/ https://failoften.net/ https://bpindonesia.com/ https://profngoerahhospitalbali.org/

Situs Toto Macau

> https://profngoerahhospitalbali.org/ https://www.rsubj.org/ https://www.lesprivatinsan.org/

slot dana

https://pecindonesia.id/

https://newprimagama.id/

https://balimedhospital.id/

https://baliroyalhospital.id/

https://rscitrahusada.id/

https://rsia-grhabunda.id/

https://rsmramata.id/

https://rsroyaltaruma.id/

https://changinternationalcircuit.com/

https://www.vansthailand.com/

https://kingpowerbangkok.com/

https://erawanhotel.org/

slot dana

slot bet 200

slot dana

slot dana

slot dana

slot dana

matauangslot

FOR4D

slot dana

KOTA NABIRE KOTA SIAK KOTA TIGARAKSA KABUPATEN SENTANI

matauangslot

slot777

slot dana

slot dana

slot dana

https://www.pusatmeki.com/ https://vaporivape.com/