พลังแห่งสายน้ำ ความอัศจรรย์แห่งการรักษาจิตใจ

ทำให้สมองของเราได้ผ่อนคลาย

การอยู่ใกล้ ๆ น้ำ ไม่ว่าจะเป็นทะเล แม่น้ำ ทะเล หรือมหาสมุทร จะช่วยให้สมองและจิตใจของเราได้รับการพักผ่อน เสียงของน้ำแม้จะเป็นเสียงที่ธรรมดาแต่มันก็สามารถช่วยให้ความคิดและจิตใจที่ว้าวุ่นของเราผ่อนคลายลงได้อย่างคาดไม่ถึง ยิ่งหากได้มองสายน้ำไปด้วยก็จะยิ่งทำให้คุณลืมเรื่องราวต่าง ๆ ที่ต้องแบกรับเอาไว้ รวมทั้งความวุ่นวายในเมืองใหญ่ที่คุณต้องพบเจอ การอยู่ใกล้น้ำจะทำให้สมองของคุณได้รีเซตตัวเองและเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง นั่นจึงเป็นเหตุผลว่าทำไมทุกครั้งที่คุณไปทะเลคุณจึงรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นนั่นเอง

 

ช่วยกระตุ้นการฝึกสมาธิให้ดีขึ้น

หลายคนคงเคยจ้องมองลงไปในน้ำและดูการเคลื่อนไหวของสายน้ำได้นานพักใหญ่ สิ่งเหล่านี้คือการฝึกสมาธิค่ะ เพราะเมื่อเราจดจ่ออยู่กับการมองการเคลื่อนไหวของสายน้ำก็จะทำให้เรารู้สึกสงบ และมีสมาธิมากขึ้น นั่นเป็นเพราะเมื่อเราอยู่ใกล้น้ำ สมองของเราจะรู้สึกผ่อนคลายและเหมือนถูกดึงดูดได้ง่าย ทำให้เราสนใจสายน้ำที่ไหลผ่านมา หากไม่มีสิ่งอื่นใดมาดึงดูดความสนใจของเราออกไป เราก็จะตกอยู่ในสภาวะภวังค์เหมือนเวลาที่เราดูหนังที่ชอบ การเล่นเกม หรือการนั่งสมาธิค่ะ

เมื่อสมองของเราเกิดการผ่อนคลายแต่กำลังโฟกัสกับบางสิ่ง ก็จะส่งผลให้ความเครียดลดลง ลดความวิตกกังวล ความเจ็บปวดและความโศกเศร้าในจิตใจได้ แถมยังทำให้เรามีสมาธิมากขึ้นรวมทั้งช่วยให้การนอนหลับที่ดีขึ้นอีกด้วยค่ะ

 

สร้างความรู้สึกอยากเป็นหนึ่งเดียวกัน

เมื่อเราอยู่ใกล้น้ำ จิตสำนึกของเราจะทำให้เรารู้สึกกลัว ซึ่งความกลัวเหล่านั้นจะเชื่อมต่อกับบางสิ่่งที่ทำให้เรารู้สึกถึงบางสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าตนเอง และผลักดันให้เรารู้สึกอยากที่จะอยู่กับคนอื่น ๆ มากกว่าการที่จะต้องอยู่คนเดียว มีอารมณ์บางอย่างร่วมกัน และทำให้ความรู้สึกกลัวที่เคยมีในจิตใจก็จะหายไปด้วย นั่นจึงอธิบายได้ว่าทำไมเหตุการณ์ที่แสนโรแมนติกอย่างเช่นการขอแต่งงาน การแต่งงาน และการฮันนีมูนนั้นของใครหลาย ๆ คนนั้นมักจะเกิดขึ้นในสถานที่ใกล้ ๆ กับน้ำ

มีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น

นอกจากน้ำจะช่วยทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและสงบแล้ว ยังช่วยให้คุณสามารถปลดปล่อยความคิดสร้างสรรค์ต่าง ๆ ออกมาได้ ทุก ๆ วันที่เราต้องพบเจอกับความเครียดและความยุ่งยากมากมายจนทำให้เราไม่มีเวลาที่จะผ่อนคลายจิตใจ แต่เมื่อเราปล่อยให้จิตใจของเราได้ผ่อนคลาย ความคิดและจินตนาการต่าง ๆ หรือแม้แต่การฝันกลางวัน ก็จะถูกปลดปล่อยออกมา ซึ่งสิ่งเหล่านี้นี่เองที่ทำให้ความคิดสร้างสรรค์เกิดขึ้น แต่เราไม่จำเป็นต้องเดินทางไปถึงทะเลหรอกนะคะ แค่เพียงในเวลาอาบน้ำ จิตใจของเราก็สามารถผ่อนคลายได้อย่างไม่น่าเชื่อเลย

 

การออกกำลังกายใกล้ ๆ น้ำหรือในน้ำส่งผลดีต่อร่างกายและสมอง

การออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นวิธีไหนก็สามารถช่วยปรับปรุงรูปร่างภายนอกและสุขภาพจิตได้ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีลดความเครียดที่ดีอีกด้วย แต่ถ้าหากเราลองเปลี่ยนจากการออกกำลังกายในยิม เป็นการวิ่งจ๊อกกิ้งริมทะเล ทะเลสาบ หรือเปลี่ยนมาว่ายน้ำแทนก็จะยิ่งทำให้ได้ผลดีมากขึ้นค่ะ เพราะเมื่อเราออกกำลังกายใกล้ ๆ น้ำ มันจะทำให้เราผ่อนคลายมากขึ้น

ดังนั้น ใครที่เคยมีปัญหาเรื่องการออกกำลังกาย หรืออยากผ่อนคลายความเครียด ลองมองหาสถานที่ออกกำลังกายที่อยู่ใกล้น้ำดู หรือจะออกกำลังกายในน้ำก็ได้ค่ะ

เห็นไหมคะว่าพลังของสายน้ำนั้นมีประโยชน์ต่อจิตใจของเรามากขนาดไหน นอกจากจะสามารถผ่อนคลายจิตใจของเราได้แล้ว ยังช่วยทำให้เรามีสมาธิและลดความเครียดลงได้มากมายเลย ดังนั้น ถ้าหากคราวหน้ารู้สึกเครียด ลองเปลี่ยนจากการไปทำกิจกรรมนอกบ้าน อย่างเช่น เดินช้อปปิ้ง พบปะสังสรรค์ เป็นการแช่ในอ่างน้ำอุ่นสักพักให้ร่างกายและจิตใจได้ผ่อนคลายลงก็เป็นวิธีที่เก๋ไม่หยอกเลยล่ะค่ะ

Cr.kapook