ร่างกายต้องการทะเลจริง ๆ นะ

เวลาได้ยินเพลง ร่างกายต้องการทะเล เมื่อไหร่ เราจะคิดว่าเป็นหัวใจต่างหากที่ต้องการ ไม่ว่าจะเอาความเศร้า
ความเหนื่อยล้า หรือความไม่รักของใครบางคนไปทิ้งทะเล หรือไปพักผ่อนให้ทะเลปลอบใจชั่วครู่ (ก่อนจะกลับมา
เผชิญมันใหม่ซ้ำๆ) ทว่าในแง่วิทยาศาสตร์แล้ว เราสามารถยืนยันให้ฟังโดยมีเหตุผลสนับสนุนว่าร่างกายคนเรา
ต้องการทะเลจริง ๆ ไม่ใช่เพราะมันดีต่อใจ แต่เพราะมันดีต่อกายด้วยอย่างไรเล่า!

และนี่ก็คือเหตุผล 5 ประการที่จะมาช่วยยืนยันว่าร่างกายคนเรานั้นต้องการทะเลจริง ๆ

1. อากาศบริสุทธิ์ดีต่อระบบทางเดินหายใจ
ใครว่าป่าไม้ใบเขียวบนเขาสูงจะเป็นที่เดียวเท่านั้นที่อุดมไปด้วยอากาศบริสุทธิ์สดชื่น อากาศเจือกลิ่นเค็มของท้องทะเล
นี่แหละที่แสนบริสุทธิ์ดุจญาติมิตรของระบบทางเดินหายใจของแท้ เพราะมันเต็มไปด้วยไอโอดีน แมกนีเซียม และ
ธาตุอื่น ๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย นอกจากนี้สำหรับคนที่เป็นโรคหอบหืด โรคหลอดลมอักเสบ ไซนัสอักเสบ
ภูมิแพ้ ตลอดจนมีอาการไอเรื้อรัง เพียงแค่คุณลองย้ายตัวเองมานอนสูดอากาศเคล้าเสียงคลื่นดูสักคืนก็จะพบการ
เปลี่ยนแปลงอันน่าอัศจรรย์ นอกจากนั้นในอากาศที่พัดพามาจากทะเลยังประกอบไปด้วยประจุลบของไฮโดรเจน ซึ่งมี
คุณสมบัติช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซับออกซิเจนได้ดียิ่งขึ้น ตลอดจนช่วยสร้างสมดุลของระดับเซโรโทนิน อันมีผล
ในการช่วยเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย และลดภาวะซึมเศร้าได้

2. วิตามิน ดี เสริมสร้างความแข็งแรง
นอกจากจะกลายเป็นสาวผิวแทนสุดแซ่บที่หนุ่มจ้องมองชนิดน้ำลายหกแล้ว การอาบแดดหรือรับแดดริมทะเลทุกวัน
ยังช่วยให้ร่างกายคุณได้รับวิตามิน ดี เต็มที่ ขึ้นชื่อวิตามิน ดี มีหรือจะไม่ดีสมชื่อ โดยเฉพาะคุณสมบัติในการเสริมสร้าง
แคลเซียมและฟอสฟอรัส ที่ช่วยทำให้กระดูกและฟันแข็งแรง ช่วยในการดูดซึมวิตามิน เอ ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันตัวเอง
เพิ่มระดับสารเอ็นดอร์ฟิน ไปจนกระทั่งลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็ง โดยเมื่อคุณปล่อยให้ร่างกายได้รับแสงแดดอย่าง
พอเพียงทุกวัน (ราว 5 – 30 นาที) น้ำมันในผิวหนังจะทำปฏิกิริยากับแสงแดดก่อให้เกิดวิตามินซึ่งจะดูดซึมเข้าสู่
ร่างกายอีกที ถึงตรงนี้หลายคนที่ไม่อยากได้ผิวสีแทนเป็นของแถมอาจจะร้องประท้วงในใจ แต่ไม่เป็นไรเพราะมีการ
วิจัยออกมาว่าแม้คุณจะทาซันสกรีนก่อนออกแดด ก็ยังสามารถรับวิตามิน ดี เข้าสู่ร่างกายได้อยู่ดี

3. น้ำทะเล เพิ่มภูมิคุ้มกัน
การแหวกว่ายในน้ำทะเลเป็นประจำจะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายได้ สิ่งนี้เรียกว่าศาสตร์การรักษาด้วยน้ำทะเล
หรือ Thalassotherapy ซึ่งเป็นศาสตร์ที่มีการคาดการณ์ว่าเริ่มต้นตั้งแต่สมัยโรมันเมื่อหลายพันปีก่อน โดยชาวโรมัน
ในยุคนั้นเชื่อว่าน้ำทะเลสามารถบำบัดโความเจ็บป่วยต่างๆ ได้ ศาสตร์นี้ได้รับความนิยมเรื่อยมา กระทั่งในศตวรรษที่ 19
หมู่บ้านชายฝั่งในบริททานีย์ ประเทศฝรั่งเศส ก็ยังถูกพัฒนาให้เป็นศูนย์กลางในการบำบัดรักษาด้วยน้ำทะเลเรื่อยมา
จนถึงในปัจจุบันที่มีการค้นพบว่าแร่ธาตุต่าง ๆ ในน้ำทะเลอย่าง แมกนีเซียม โพแทสเซียม แคลเซียม โซเดียม และ
ไอโอดีน มีคุณประโยชน์มหาศาลต่อร่างกายของคนเรา และสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้ มีผลวิจัยยืนยันว่า
ระดับเซลล์เม็ดเลือดแดงสามารถเพิ่มขึ้นได้ระหว่าง 5 -20 % หลังจากได้ว่ายหรืออาบน้ำทะเล แน่นอนรวมถึงเซลล์
เม็ดเลือดขาวด้วย นอกจากนี้การแช่น้ำทะเลในระยะเวลาที่มากพอยังช่วยให้ระบบหมุนเวียนเลือดภายในร่างกายดีขึ้น
ฟังอย่างนี้แล้วยังไม่รีบวางแผนลางานอีก

4. แมกนีเซียม คลายความเมื่อยล้า
รู้หรือไม่ แมกนีเซียมเป็นธาตุที่มีความอุดมสมบูรณ์มากที่สุดที่ละลายในน้ำทะเล สำหรับคนที่เหนื่อยล้าจากภาระในชีวิต
ประจำวัน มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ คิดมาก วิตกกังวล หรือเบื่อหน่ายชีวิตประจำวันในเมืองใหญ่ ลองหย่อนตัว
นิ่ง ๆ ลงในน้ำทะเลลึกดูสักหน่อย เพราะแมกนีเซียมในน้ำทะเลมีคุณสมบัติช่วยผ่อนคลายระบบประสาทและกล้ามเนื้อ
ช่วยลดความตึงเครียด รวมถึงมีส่วนช่วยในการเปลี่ยนแปลงระดับน้ำตาลในเลือดให้กลายเป็นพลังงานอีกด้วย งานนี้
ใครที่รู้ว่าโรคคนเมืองเริ่มมาเยือน ควรหันหน้าเข้าหาทะเลได้แล้ว

5. ทรายชายหาด เคล็ดลับผิวเนียนนุ่ม
อยากผิวเรียบเนียนใสไม่ต้องไปเข้าสปาให้เสียสตางค์เพราะเรามีทางเลือกที่ดีกว่า กำเงินก้อนนั้นไปจองที่พักสวย ๆ ริม
หาดรอจนแดดร่มลมตกก่อนจะทิ้งตัวลงเกลือกกลิ้งบนผืนทรายเนื้อละเอียด (ดูให้ดี ๆ อย่าเลือกจุดที่เต็มไปด้วยเศษหิน
หรือเปลือกหอยล่ะ ไม่อย่างนั้นผลลัพธ์อาจเป็นอีกอย่าง) ความหยาบที่พอประมาณของทรายทะเลรวมกับแร่ธาตุใน
ทรายและน้ำทะเลจะทำหน้าที่เป็นสครับธรรมชาติ ช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วทิ้งไป เผยผิวใหม่ที่เนียนนุ่มกว่า ช่วย
กระตุ้นรูขุมขนให้ขับของเสียได้ดีขึ้น นั่นหมายความว่าใครที่มีกลิ่นเท้าเหม็นจงรีบซุกเท้าลงทรายโดยพลัน สิ่งนี้แหละ
สามารถช่วยเท้าท่านได้ นอกจากนี้ยังมีการดูแลแนวใหม่เรียกว่าการ ‘ฝังทรายบำบัด’ หรือการขุดทรายขึ้นมากลบตัว
เป็นเวลาราว 20 - 30 นาที (อย่างที่เราชอบทำตอนเด็ก ๆ) เพื่อช่วยปรับระดับระบบการทำงานภายในร่างกาย สร้าง
สมดุลของเกลือแร่ กระตุ้นระบบหมุนเวียนเลือด ตลอดจนขับของเสียออกมาทางเหงื่ออีกด้วย

นอกจากนี้ ยังมีงานวิจัยหนึ่งของ ดร.เบน วีลเลอร์ แห่ง European Centre for Environment & Human Health
คณะแพทย์ มหาวิทยาลัย Exeter เปิดเผยว่า ชาวบ้านที่อยู่ใกล้ชายฝั่งในประเทศอังกฤษมีสุขภาพที่ดีกว่าคนที่อยู่
ไกลออกไป ขณะที่ ราฟาเอล นาดาล นักเทนนิสผู้แข็งแกร่งอันดับต้น ๆ ของโลกก็ยังเคยประกาศว่าเขาใช้ตลอด
ชีวิตอยู่ใกล้กับทะเล ได้ยินอย่างนี้แล้วยังจะอดใจไม่หาวันลางานพร้อมซื้อชุดว่ายน้ำตัวใหม่ได้อีกหรือ?

Cr. greenery