วิธีแก้อาการคัดจมูก น้ำมูกไหล

สำหรับอาการคัดจมูก น้ำมูกไหลนั้น คนไข้บางคนมักจะเข้าใจผิดคิดว่าต้องพยายามสั่งน้ำมูกออกให้หมดแล้วจมูกจะได้โล่งและหายใจสะดวก แต่พยายามสั่งน้ำมูกบ่อย ๆ หรือสั่งน้ำมูกแรง ๆ กลับพบว่า จมูกยิ่งคัดมากขึ้น และหายใจลำบากมากขึ้น

ดังนั้น จึงไม่ควรสั่งน้ำมูกแรง ๆ หรือสั่งน้ำมูกบ่อยๆ ควรสั่งน้ำมูกเวลาที่น้ำมูกไหลจนจะหยดออกมาเท่านั้น และควรสั่งเบา ๆ ยิ่งสั่งน้ำมูกบ่อย ๆ หรือสั่งน้ำมูกแรงๆ เยื่อจมูกจะยิ่งมีเลือดมาคั่ง ทำให้บวมและคัดมากขึ้น นอกจากนั้น การสั่งน้ำมูกแรง ๆ หรือการแคะ แกะ เกาในรูจมูก จะทำให้มีเลือดกำเดาออกได้ง่ายอีกด้วย

คนที่คัดจมูกมาก ๆ จนหายใจทางจมูกไม่สะดวกจากอาการหวัดหรืออาการแพ้อากาศ อาจจะช่วยให้จมูกหากคัดได้เป็นบางขณะ โดยการบีบจมูก (ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้บีบปลายจมูก)ให้แน่น ปิดปากให้แน่น แล้วสูดลมหายใจเข้าลึกๆ เป็นจังหวะๆ (โดยไม่ให้มีลมเข้าและออกจากจมูกและปากได้) ทำเช่นนั้นไปเรื่อยๆ จนกว่าจะกลั้นหายใจต่อไปไม่ได้ จึงค่อยปล่อยนิ้วที่บีบจมูกออก จะพบว่ารูจมูกจะโล่งขึ้น ทำให้หายใจเข้าออกทางรูจมูกได้ แต่อาจจะโล่งอยู่เพียงชั่วครู่ แล้วก็คัดใหม่ แต่อาการคัดจมูกมักจะลดลง ถ้าไม่ลดลง ก็ทำซ้ำใหม่ได้

การตรวจรักษาอาการหวัด คัดจมูก น้ำมูกไหล จึงเป็นการตรวจรักษาที่ชาวบ้านทั่วไปสามารถทำเองได้ ไม่จำเป็นจะต้องไปโรงหมอ ร้านหมอ หรือโรงพยาบาล นอกจากว่าได้ปฏิบัติรักษาดูแล้ว อาการไม่ดีขึ้นหรือมีอาการแทรกซ้อนอย่างอื่น จึงควรไปโรงพยาบาล เพื่อตรวจพิเศษเพิ่มเติม และให้การรักษาตามสาเหตุ หรือโรคที่แทรกซ้อนขึ้นมาใหม่ต่อไป

Cr. หมอชาวบ้าน
ภาพประกอบจาก pobpad