เช็คอาการส่อไซนัส

ประเทศไทยเข้าใกล้ฤดูหนาวแล้วนะคะ เราต้องเตรียมรับมืออย่างไรบ้าง มาดูกันดีกว่าค่ะ

หน้าหนาวเป็นฤดูกาลที่แสลงสำหรับคนที่มีอาการไซนัสอักเสบ ซึ่งคนไทยเป็นกันมาก อาการไซนัสอักเสบมักกำเริบตอนอากาศหนาวเย็น ดังนั้นใครกำลังมีอาการเหมือนเป็นหวัดหรือสงสัยว่า กำลังมีอาการไซนัสอยู่หรือเปล่า ลองมาเช็คตัวเองดังต่อไปนี้ดูค่ะ

• เป็นไข้หวัดต่อเนื่องมากกว่า 5 - 7 วัน
• มีอาการไอถี่ โดยเฉพาะเวลากลางคืน
• เจ็บคอ คัดจมูก น้ำมูกไหล และมีกลิ่นปาก
• ปวดหัว โดยมักจะปวดหัวเล็กน้อยในตอนเช้า และปวดหนักขึ้นในระหว่างวัน
• ปวดใบหน้า เจ็บโหนกแก้ม ปวดบริเวณกระบอกตา และอาจมีอาการปวดร้าวถึงบริเวณเหงือกและฟัน
• เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย

หากมีอาการเหล่านี้ก็ควรรีบดูแลตัวเองอย่างเคร่งครัด เริ่มด้วยการกินอาหารที่อุดมด้วยสังกะสี อย่างถั่ว จมูกข้าวสาลี และเนื้อปู ช่วยกำจัดไวรัสที่มักก่อให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับไซนัสในระยะเริ่มต้น และอาหารที่ช่วยเสริมภูมิชีวิตอย่างผลไม้ตระกูลส้ม และพริก ที่อุดมด้วยวิตามินซี นอกจากนี้ควรเสริมด้วยอาหารที่มีสารบรอมีเลน ช่วยต้านอาการไซนัสอักเสบ อย่างสับปะรดด้วย

เมื่ออาการดีขึ้นแล้ว ควรออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง ไม่ให้ย้อนกลับมาเป็นอีกนะคะ

Cr.ชีวจิต
ภาพประกอบจาก Kapook