เตรียมรับมือ ‘อาการคัดจมูก’ ในฤดูในฝน

ช่วงหน้าฝนนี้ อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย จนหลายคนมีอาการคัดจมูก คันจมูก น้ำมูกไหล คล้ายจะเป็นหวัดเข้าให้ อาการคัดจมูกนี้มักจะสร้างความรำคาญให้กับเราและคนรอบข้างเป็นอย่างมาก ถ้าเป็นแบบนี้ ก็มาเตรียมรับมือกับ ‘อาการคัดจมูก’ ในฤดูฝนกันดีกว่า

ก่อนอื่นเลยนะคะมารู้จักกับสาเหตุที่ทำให้เราเกิดอาการคัดจมูกยามหน้าฝนกันดีกว่า คุณรู้หรือไม่ว่า สาเหตุที่ทำให้เราเกิดอาการคัดจมูก มักจะเป็นเชื้อไวรัสหรือการแพ้อากาศที่มีคนไทยจำนวนไม่น้อยที่เป็นโรคนี้ และบางครั้งอาจเกิดจากสภาพแวดล้อมที่ไม่ปลอดโปร่ง มีไรฝุ่น และมลพิษเจือปนอยู่ในอากาศที่เราสูดหายใจมากเกินขีดจำกัด ก่อให้เกิดอาการระคายเคืองที่จมูก มีอาการคัดจมูกในเวลาต่อมา หรือหากสูดอากาศไม่บริสุทธิ์ติดต่อกันเป็นเวลานาน จมูกจะสร้างภูมิคุ้มกันด้วยการผลิตสารคัดหลั่งออกมาชะล้างสิ่งแปลกปลอม ซึ่งก็คือ น้ำมูกนั่นเอง (ข้อมูลจาก Kapook)

โดยนอกจากสาเหตุของอาการคัดจมูกเหล่านี้แล้ว อาการคัดจมูกในบางคน อาจเกิดจากเยื่อบุโพรงจมูกมีอาการอักเสบ บวม จากการติดเชื้อบางอย่างอีกด้วย ดังนั้นหากอยากรักษาอาการคัดจมูกให้หายเร็ววัน เราก็ควรสังเกตว่าอาการคัดจมูกของเราเกิดจากสาเหตุไหนกันแน่ จะได้เลือกวิธีรักษาอาการคัดจมูกได้ถูกทาง แต่สำหรับบางคนที่ไม่ค่อยมีเวลา บวกกับในวัน ๆ หนึ่ง ก็เผชิญกับสถานการณ์หลายต่อหลายอย่าง เราจึงมีวิธีเตรียมรับมือกับอาการคัดจมูกมาฝากกันค่ะ

1. ทำร่างกายให้อบอุ่น
   สวมใส่เสื้อผ้าให้มิดชิด นอกจากจะสวมเสื้อแขนยาว ขายาวแล้ว ก็อาจจะห่มผ้าห่มก่อนนอน และไม่ปรับเครื่องปรับอากาศให้เย็นจัดจนเกินไป เพราะเมื่อร่างกายมีความอบอุ่นก็จะลดโอกาสเสี่ยงที่จะเกิดอาการคัดจมูกได้นะคะ
2. เสริมภูมิต้านทานตัวเองให้แข็งแรง
   เสริมภูมิต้านทานของตัวเอง โดยการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่ไปอยู่ในพื้นที่ที่มีมลพิษ และช่วงหน้าฝนแบบนี้ก็อย่าลืมพกร่มหรือเสื้อกันฝนติดตัว หากเปียกฝนกลับมาให้อยู่ในที่ที่มีอุณหภูมิปกติก่อน แล้วรีบไปอาบน้ำชำระล้างร่างกาย และทำให้ตัวแห้งโดยเร็วที่สุด
3. รักษาอาการคัดจมูกด้วยตัวช่วยดี ๆ
   คุณอาจเลือกรักษาอาการคัดจมูกให้หายเร็ว ๆ ด้วยตัวช่วยดี ๆ ก็ได้ อย่างสเปรย์สำหรับพ่นจมูก ที่เป็นผลิตภัณฑ์จากน้ำทะเลบริสุทธิ์จากทะเลเอเดรียติกเป็นส่วนประกอบหลัก และผ่านกรรมวิธีทำให้สะอาดปราศจากเชื้อ ไม่ใส่วัตถุกันเสียและสารเติมแต่งใด ๆ มีความเหมาะสมสำหรับการทำความสะอาด ให้ความชุ่มชื้นแก่โพรงจมูก เมื่อมีอาการจมูกแห้งหรือระคายเคืองภายในจมูก และช่วยบรรเทาอาการหายใจลำบาก ใช้ได้ทั้งทารก เด็ก และผู้ใหญ่ (ข้อมูลจาก www.aquamaristhailand.com)

ไม่ใช่แค่ช่วงหน้าฝนอย่างเดียวที่ต้องเฝ้าระวังอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล หรือเป็นไข้นะคะ หน้าหนาวที่กำลังจะมาถึง คุณก็ต้องเตรียมรับมือ ด้วยการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง เพื่อไม่ให้โรคภัยไข้เจ็บมาเบียดเบียนเราได้ค่ะ

มา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วยวิธีรับมือกับ ‘อาการคัดจมูก’ ในฤดูในฝนกันค่ะ

By ปังปอนด์