เล่นน้ำสงกรานต์อย่างไร ไม่เป็นหวัด

รูปประกอบจาก cms.hostelworld.com

ร่างกายอยู่ในสภาพร้อน ๆ เจอน้ำประปา สลับน้ำใส่น้ำแข็ง เดี๋ยวเสื้อเปียก เดี๋ยวเสื้อแห้ง ตกกลางคืนเที่ยวต่อ นอนดึก บางคนอยู่ยันสว่าง เล่นกันข้ามวันข้ามคืน หลาย ๆ คนถึงขั้นเป็นหวัด วันนี้แอดมินขอพาเพื่อน ๆ มาดูวิธีเล่นน้ำสงกรานต์ให้ลดโอกาสเป็นหวัดลง ติดตามเลยค่ะ

1. ไม่ควรเล่นติดต่อกันนานเกิน โดยผู้ใหญ่ไม่ควรเกิน 4 ชั่วโมง เด็กเล็กไม่ควรเกิน 1 ชั่วโมง
2. เมื่อเล่นเสร็จแล้ว ให้รีบอาบน้ำ เปลี่ยนเสื้อผ้า สร้างความอบอุ่นให้ร่างกาย ระวังการเปลี่ยนอุณหภูมิอย่างรวดเร็ว
3. ถ้ารู้สึกป่วย อ่อนเพลีย คัดจมูก อื่น ๆ ให้งดเล่น แล้วพักผ่อน อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ปกติทันที เช่น ไม่ตากแดด ไม่โดนสาดน้ำ อยู่ในอุณหภูมิที่พอเหมาะ หากฝืนเล่นน้ำต่ออาการอาจรุนแรงขึ้น
4. หลีกเลี่ยงการสาด การถูกสาดด้วยน้ำที่ผสมน้ำแข็ง ทั้งนี้ อุณหภูมิที่แตกต่างกันอย่างมาก อาจทำให้ร่างกายเสี่ยงต่อไข้ หรือภาวะช็อกได้
5. หลีกเลี่ยงการสาด การถูกสาดด้วยน้ำที่ไม่สะอาด อันอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้

ทั้งนี้ เพื่อน ๆ ควรประเมินร่างกายของตัวเองด้วย ว่าปกติเป็นอย่างไร ที่ผ่านมาไม่สบายด้วยเรื่องใดบ่อย ๆ การพักผ่อนเพียงพอไหม แล้ววางแผนการเล่นสงกรานต์ให้เสี่ยงต่อการเจ็บป่วยให้น้อยที่สุด

มา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วยการรู้เท่าทัน “เล่นน้ำสงกรานต์อย่างไร ไม่เป็นหวัด” เมื่อไอให้นึกถึงเฟลมเม็กซ์ และเมื่อรู้สึกระคายเคืองในลำคอให้นึกถึง Flemomile สเปรย์สำหรับช่องปากและลำคอนะคะ