แนะนำวิธีรักษาไซนัสด้วยตนเอง

ในปัจจุบัน มลภาวะทางอากาศที่เป็นพิษ ฝุ่นละออง หรือฝุ่นควัน เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เลยสำหรับการใช้ชีวิตในเมืองใหญ่ ซึ่งอาจเป็นสาเหตุให้เกิดเชื้อโรคหรือสารก่อภูมิแพ้ จนอาจเกิดภาวะเยื่อบุจมูกและโพรงอากาศเกิดความระคายเคือง หรือ “ไซนัส” ได้นะคะ ดังนั้น แอดมินจึงขอเสนอ วิธีการรักษาไซนัสด้วยตนเองอย่างง่าย ๆ มาฝากกันค่ะ

1. เที่ยวทะเลสูดอากาศ ทะเลและมหาสมุทรมีพลังอย่างน่าอัศจรรย์ หรือที่เรียกว่า “น้ำทะเลบำบัด” เป็นการรักษาร่างกายและจิตใจแบบองค์รวมตามความเชื่อโบราณว่า น้ำทะเลไม่เพียงมีสรรพคุณทางยาโดยธรรมชาติ แต่ยังมีคุณสมบัติในการบำบัดรักษาทั้งในเชิงกายภาพและเชิงเคมี ปัจจุบันสามารถรักษาได้กับภาวะการเจ็บป่วยหลายรูปแบบ การหายใจสูดไอทะเลเข้าสู่ร่างกายจะช่วยลดอาการระคายเคืองของเยื่อบุจมูก รวมทั้งช่วยปกป้องเยื่อบุจมูกที่อักเสบและเสริมสร้างเยื่อบุจมูกขึ้นใหม่ หรือจะใช้สเปรย์สำหรับพ่นจมูก ที่เป็นผลิตภัณฑ์จากน้ำทะเลบริสุทธิ์จากทะเลเอเดรียติกเป็นส่วนประกอบหลัก และผ่านกรรมวิธีทำให้สะอาดปราศจากเชื้อ ไม่ใส่วัตถุกันเสียและสารเติมแต่งใด ๆ มีความเหมาะสมสำหรับการทำความสะอาด ให้ความชุ่มชื้นแก่โพรงจมูก และช่วยบรรเทาอาการหายใจลำบาก ใช้ได้ทั้งทารก เด็ก และผู้ใหญ่ (ข้อมูลจาก www.aquamaristhailand.com)

2. ดูแลรักษาสุขภาพกายและใจให้ดีอยู่เสมอ เริ่มจากการพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำเย็น ให้หันมาดื่มน้ำอุ่นแทน และหากเกิดความเครียดก็ให้ผ่อนคลายความเครียดนะคะ เพราะความเครียดก็ก่อโรคได้เช่นกัน การดูแลสุขภาพกายและใจให้ดีจะช่วยได้มากค่ะ

3. หลีกเลี่ยงการเผชิญกับอากาศที่เปลี่ยนแปลงเร็ว รักษาร่างกายให้อบอุ่นตามสมควร หากอากาศเย็นก็ควรใส่เสื้อกันหนาว ควรใส่ให้หนาจนมือและเท้าของผู้ป่วยอุ่นดี บางครั้งอากาศเย็นมากต้องใส่หมวกและถุงเท้าด้วย หลีกเลี่ยงการกระทบอากาศเย็นจัดหรืออากาศที่เปลี่ยนแปลงเร็ว (ข้อมูลจาก honestdocs) อย่างเช่น ช่วงนี้อากาศร้อน ไปข้างนอกร้อน ๆ มา อย่าเพิ่งรีบปรับเครื่องปรับอากาศให้เย็นจนเกินไป ค่อย ๆ ปรับอุณหภูมิให้ลดลงจนเย็นพอดี

4. รักษาความสะอาด การรักษาความสะอาดสำหรับคนที่เป็นโรคไซนัสเป็นสิ่งสำคัญมาก โดยเฉพาะเครื่องนอน อย่างพวกหมอนหนุน หมอนข้าง หรือผ้าห่ม ควรซัก ทำความสะอาด และตากแดดเป็นประจำ เพื่อให้ปราศจากไรฝุ่น หรือสารที่ก่อให้เกิดอาการแพ้ เพราะเวลานอนเราจะต้องสูดอากาศในห้องนอนติดต่อกันเป็นเวลานาน หากเครื่องนอนไม่สะอาดก็จะทำให้อาการของโรคกำเริบ หรือเป็นเรื้อรังได้ (ข้อมูลจาก frienddoctor.net) และควรรักษาความสะอาดของเสื้อผ้า ข้าวของ เครื่องใช้ด้วยนะคะ เพราะไม่ว่าที่ไหนก็อาจเป็นสาเหตุของ “ไซนัส” หรือภูมิแพ้ได้

การดูแลตนเองและคนที่คุณรักสำหรับผู้ที่เป็นโรคไซนัสอักเสบ หรือเกิดอาการไอ จาม คัดจมูก น้ำมูกไหล คือ ควรหลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่กระตุ้นให้เกิดอาการเหล่านี้ได้ ยิ่งพออากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ร่างกายก็อ่อนแอตามไปด้วย ยิ่งต้องดูแลเป็นพิเศษเลยนะคะ ควรพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกาย และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นประจำค่ะ

มา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วยวิธีการรักษาไซนัส หรืออาการไอ จาม คัดจมูก น้ำมูกไหล ด้วยตนเองอย่างง่าย ๆ กันค่ะ และสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ www.aquamaristhailand.com นะคะ

By ปังปอนด์
ภาพประกอบจาก www.dokterdokter.nl